ダイエット

足のむくみ解消にサプリが役立つ|血流を良くしよう

ダイエットの新しい形

ドラッグ

余分なものを排出する

ダイエットといえば、余分な栄養を体内に溜めないようにするという考え方が基本でしたが、昨今のダイエットは、余分なものを体外に排出することで痩せるという考え方に代わりつつあります。デトックスとは、本来体内に溜まった重金属などの毒素を排出する働きのことを指しますが、たとえば便秘解消効果なども含め、そのデトックス効果を高めるためのサプリメントも数多く発売されています。ただし、日常で不足しがちな栄養素を補うというサプリメント本来の使い方ではないことから、デトックス系サプリメントでダイエット効果を出すためには、注意すべき点があります。それは、摂取の前に腸内環境を整えることです。プチ断食などで、排出しやすい体質に変えていくことが、ダイエット成功の鍵となります。

どんな成分が効くのか

デトックス系サプリメントでよく使われている成分は、アミノ酸系のものです。特に、魚の中に含まれているアミノ酸のひとつであるタウリンは、悪玉コレステロールを排除する効果があるだけでなく、代謝効果を高める働きもあるため、お勧めの成分です。他にもアミノ酸系のサプリメントには、ストレスの緩和や眼精疲労の回復、更年期障害の予防といった効果がありますが、いずれもデトックス効果の副作用といってよいものです。また、ビタミンCを含んだデトックス系サプリメントもありますが、それはビタミンCに有害な重金属を体外に排出する効果や、コレステロール値を下げる働きがあるからです。デトックスは老化とともに衰えていく機能なので、抗酸化作用のある成分を配合したサプリメントも有効です。